Welcome to mygym.ir| مای جیم
MyGym.ir Logo
تاریخ انتشار: 1394/11/09 | آخرین بازنگری: 1395/08/13 | تعداد نمایش: 893

پتاسیم Potassium

وظایف و خواص پتاسیم Potassium در بدن:

پتاسیم از مواد معدنی کلیدی در بدنمان است که در فرآیندهای زیر نقش دارد:

-ساختن پروتئین و بافت عضلانی،

-مصرف کردن (سوزاندن) کربوهیدرات،

-حفظ رشد طبیعی بدن،

-کنترل فعالیت الکتریکی قلب،

-کنترل توازن اسیدی خون(PH خون).

عوارض شایع در کمبود پتاسیم Potassium:

کمبود پتاسیم عوارض وخیمی بدنبال دارد که عبارتند از:

-ضعف شدید عضلانی

-بی نظمی در ضربان قلب و افزایش جزئی در فشار خون.

گروه های زیر بیشتر در معرض کمبود پتاسیم قرار دارند:

-افرادی که داروهای مدر مصرف می کنند (برای لاغری یا درمان نارحتی های قلبی یا فشار خون)،

-افرادی که از داروهای ملین استفاده می کنند، یا به استفراغ و اسهال شدید دچار می شوند.

-افرادی که از برخی ناراحتی های کلیوی یا غدد آدرنال رنج می برند.

مسمومیت با پتاسیم Potassium (عوارض مصرف بیش از حد):

دریافت بیش از حد پتاسیم باعث بر هم خوردن توازن الکترولیت خون شده و عوارض حادی همچون ریتم غیر عادی و خطرناک ضربان قلب را در پی خواهد داشت.

معمولا مسمویت با پتاسیم به دلیل ضعف عملکرد کلیه ها، یا استفاده از برخی داروهای مربوط به درمان بیماری های قلبی (ACE ARBs) و یا عفونتهای شدید رخ می دهد.

مقدار نیاز روزانه پتاسیم Potassium:

1 میلی گرم = mg = 0.001 gr

1 میکرو گرم = mcg = 0.000001 gr

گروه سنی آقایان خانم ها بارداری شیردهی
نوزادان تا 6 ماهگی 0.4 g 0.4 g    
نوزاد 6 تا 12 ماهه 0.7 g 0.7 g    
کودک 1 تا 3 ساله 3 g 3 g    
کودک 3 تا 8 ساله 3.8 g 3.8 g    
کودک 8 تا 14 ساله 4.5 g 4.5 g    
نوجوان 14 تا 18 ساله 4.7 g 4.7 g 5.1 g 5.1 g
19 سال به بالا 4.7 g 4.7 g 5.1 g 5.1 g

منابع غذایی پتاسیم Potassium:

تمامی گوشتها (سفید، قرمز)، اغلب سبزیجات، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب زمینی (مخصوصا با پوست)، بادام، موز، پرتقال، کیوی، شیر و ماست منابع سرشار از پتاسیم هستند.

اشخاصی که از ناراحتی های کلیوی رنج می برند یا در حال دیالیز هستند، باید مقدار پتاسیم دریافتی خود را کنترل کنند و معمولا پزشک معالج برای این افراد رژیم خاصی را در نظر می گیرد.

 

 

 

منابع:

Seifter JL. Potassium disorders. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman's Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 119

United States Department of Agriculture. Center for Nutrition Policy and Promotion. Dietary Guidelines for Americans. 2010. National Academy Press, Washington, DC, 2010

British Medical Association Complete Family Health Guide

برچسب ها

پتاسیم منابع غذا کمبود

.: تعداد 5 نفر از 5 نفر این مقاله را مفید دانسته اند :.

آیا این مقاله برای شما نیز مفید بود؟

نظرات کاربران
نظر ، سوال و یا پیشنهاد خود را ثبت نمایید
CAPTCHA